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碎片化时间,决定了你和学霸间的距离!

添加时间:2018-10-21 17:37   编辑:快乐语文   浏览:

 什么是碎片化时间?

通常碎片时间就是指没有安排任何工作,未被计划的时间。因为零散、无规律,所以被叫做碎片时间。

进入新学期,学习迈向新台阶,很多同学焦灼不安,嚷嚷着时间不够用,可尽管时间紧张,你还是那个后天考试,今天窝在沙发上打游戏,明天才赶复习的“芸芸学子”。

忙碌的时代,越来越多的人觉得自己的时间不够用,可一天当中,如果你能抽出一小时来读书,一年就有三百六十五小时,十年就有三千六百五十小时。

时间一直都是有的,不是吗?

同样的时间,有的同学用来睡懒觉、发呆、聊八卦、打游戏、玩电脑,有的同学却可以很好地利用这些时间来提升自己,最大限度地学习知识、获取资讯。俗话说:“不积跬步无以至千里,不积小流无以成江海”,不要小看了碎片时间,别人刷抖音的时候你背单词,别人打游戏的时候你记公式,日复一日,你会优秀到自己都害怕!

那么,如何高效利用碎片时间?今天小编就给同学们分享一下利用碎片时间的心得,希望能与大家共享共勉,共同进步。

什么是“白熊效应”?

我们先来说说什么是“白熊效应”?

小编在读书年代曾有过这样的体验:自习时明明告诫自己不要看小说,结果小说的情节在脑中愈发清晰,一个晚上的自习课下来,啥都没学到,实在是想喊一句“臣妾做不到啊!”

因此,对于那些“我想好好学习,可我无能为力”的同学,小编表示感同身受,因为这真的不是为偷懒找的借口,而是我们都受困于“白熊效应”

“白熊效应”源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情,使我们无法从根本上放弃对事情的关注。

这就能解释,为什么考试前我们要求自己专心学习,可满脑子却是“王者农药”、“韩国长腿欧巴”的画面,最终使我们无法专注于学习。

如何摆脱“白熊效应”?

真正忘掉一件事,最好的办法是顺其自然,而不是克制,抱着佛系的态度,把注意力放到自己日常应该开展的生活、工作中,时间久了自然会淡忘。

当摆脱“白熊效应”后,请开始认真学习“如何高效利用碎片化时间”

在现实的学习当中,我们很难完整的用一大块时间去完成学习目标,因此临近最后期限时,就开始逼迫自己,施加压力,于是导致很多同学习惯性地熬夜学习,久而久之,身体被熬坏,学习上也没见半点起色,实在是得不偿失。

相比勤勤恳恳地熬夜学习,倒不如在白天利用好碎片化时间,将时间分割开来零星使用,按照自己的精神状态进行灵活调整,既保证了学习质量,还能大大提高学习效率。

1.制定零碎时间计划表

“每时每刻都明确自己要做什么”是碎片时间学习的关键,为了减少时间上的浪费,我们要以一周或者一个月为单位,制定一个零碎时间学习计划,利用每件事与每件事的交叉点来进行学习,这样在实施的时候才不会盲目抓瞎。

当我们明确自己的零碎时间,那么到了零碎时间段,就必须让自己进入学习状态。(这些看起来虽然简单,但真正执行的时候会有一定的困难哦。)

2.充分利用记忆“黄金段”

大部分学生的零碎时间主要有:起床后、课间、饭前、路上、睡觉前。

科学研究发现,早上睡醒后和晚上临睡前是大脑记忆的最佳时间段,它能让人在学习上取得事半功倍的效果。

早上6-7点:

早上醒来先别急着起床,大脑经过一夜的休息,正处于学习效率的高峰,利用这段时间学习一些难记但是又必须记住的东西是非常合适的。同学们可以在这个时间段背一些重难点知识,哪怕只花五到十分钟的时间,也能帮助你加深记忆。

早上醒来后学习,还可以迅速地打开脑子,以便于更顺利地开展接下来一天高强度的学习。

晚上21点:

临睡前,大脑仍然会对接受的信息进行归纳、整理、编码、储存,所以临睡前的这段时间非常宝贵。睡觉前,在脑海中回顾一下今天所学习的内容,你会发现,晚上回顾过的内容,第二天会记得更牢固。例如:巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

3.利用碎片时间查漏补缺

除了上面的零碎时间,我们日常还有许多零碎时间容易被忽略。比如:我们外出吃饭等餐的时候、跟同学放学一起等车或者回家的时候、等候洗衣机工作完毕的时候……

这些时间,一部分可以用来学习新的知识,而另一部分则可以用来进行学习上的反思。

比如:如果你是跟同学在一起,可以针对某一知识点或热门话题,互相提问和探讨,这样不但能碰撞出不同的观点还能帮助加深记忆,更有助于知识的查漏补缺。

当你单独一个人,也可以拿出课堂上的笔记和书本的章节进行对比,查漏补缺,把书本的知识点一一攻破。

4.学会利用工具,随时随地学习

碎片化学习最重要的一个前提是——学会利用学习工具。随身携带卡片、笔记本、书籍,不管何时何地,都能想看就看、想听就听,想学就学,这样不仅将平时的碎片时间充分利用了起来,而且挤掉了无聊发呆的时间,无形中增加了学习时间。

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